Pt 트레이너 고르는법

Pt 트레이너 고르는법 알려드리도록 하겠습니다.
예전과 달리 요즘은 운동 건강에 많은 관심이 생겨서 주변에서도 운동을 시작한 사람들이 많이 있습니다.

그러나 혼자 아무것도 모르는 상태로 운동하기엔 힘들고 배우고 싶은데 어떻게 해야 하는지 모르는 분들이 많습니다.




그래서 지금부터 좋은 pt 트레이너 선생님을 선택할 수 있는 방법에 관해 이야기해보겠습니다.

pt 트레이너 고르는법
pt 트레이너 고르는법

 

1. 먼저 헬스장에 등록해라.

좋은 pt 트레이너를 고르기 위해서는 먼저 헬스장에 등록하는 것이 좋습니다.

몇 일 다니면서 자신이 원하는 선생님의 운동 교육 방식과 성격 등을 지켜보고 선택하는 것이 나중에 후회를 하지 않을 수 있습니다.

트레이너 같은 경우 요즘 워낙 많아서 경력이나 자격증이 없어도 누구나 면접을 보고 가능하기 때문에 평소 운동을 좋아하던 회원이 어느 날 트레이너가 되어있는 경우도 많이 봐 왔습니다.

이런 경우 전문지식이 부족하고 다양한 경험 부족으로 사람은 신체와 체질 성격 모든 면을 분석하여 알려줘야 하지만 능력이 안 되는 경우가 많습니다.

2. 회원의 운동일지를 작성해야 합니다.

무작정 오늘 운동을 하러 온 회원을 기분에 따라 시키는 경우는 최악의 트레이너입니다.

헬스의 기본은 점진적 과부하이며 운동을 수행한 회원의 RPE 계산과 무게, 반복 횟수, 총 볼륨 등을 꼼꼼히 기록해야 다음 운동 시간에 효과적인 증진이 가능합니다.

물론 그 트레이너 선생님이 기억력이 좋아 모든 회원의 정보를 알고 있다고 하더라도 데이터 기반으로 분석을 통한 정확한 수행 방법과는 차이가 날 수밖에 없습니다.

운동일지의 경우 혼자 운동하는 경우 저는 번핏이라는 을 사용하고 있으며, 내가 운동한 것을 매일 기록하여 나의 운동 총 볼륨( 운동 무게 ) 등 그래프로 확인할 수 있습니다.

또한, 나의 운동 시간을 체크할 수 있어서 본 운동 스트레칭 시간 및 운동 수행 중 타이머 설정도 있어서 매일 사용하고 있습니다. 그 외 다양한 운동 앱이 있어 활용하면서 매일 기록하는 습관을 지니시는 게 좋습니다.

좋은 PT 트레이너 고르는방법
좋은 PT 트레이너 고르는방법

 

3. 복합운동 위주로 알려주는지 확인해라.

복합운동을 중점으로 하는지 아니면 머신 위주와 맨몸 위주의 운동을 중점 하는지 판단해야 합니다.

복합운동은 처음 운동을 접하거나 경력이 낮은 경우에 어렵고 힘들어 머신위주의 운동을 배운 후에 배우는게 맞다고 생각하실 수 있습니다.

하지만 몸의 밸런스와 전체적인 코어를 바탕으로 자기 몸을 통제하며 집중력을 가지고 수행하는 운동으로 복합운동을 배워야 비싼 pt를 받는 이유라 할 수 있습니다.

알려주는 데 힘든 만큼 초반에 잘 알려주지 않으려 하고 부상 위험을 말하지만 실제론 옆에서 계속 봐주면서 안전한 수행 방법을 알려주는 사람이 진정한 트레이너입니다.

나쁜 트레이너 구분법

1. 첫 번째는 헬스장에 가면 나쁜 트레이너들이 실제로 보입니다.
대표적인 예를 들면 회원은 운동을 수행하고 있고 핸드폰을 보면서 숫자만 세어주는 사람도 있습니다.

우리는 이것을 숫자 세는 기계라고 하며 실제 저도 헬스장을 이곳저곳 다니면서 많이 목격했습니다.

2. 두 번째 마사지 등 자세를 잡아준다는 명목으로 여성 회원에게 과도한 스킨쉽과 작업을 거는 일명 양아치 트레이너도 있으므로 주의하셔야 합니다.

▼아래는 깨방정이라는 유튜브인데 재미있습니다.

3. 세 번째 인성 파탄 트레이너가 있습니다. 트레이너 직업상 선생님과 같이 알려주는 입장으로 갑과 을이 바뀌는 경우가 있습니다.

회원은 정당한 대가를 지불하고 운동을 배우는 고객임에도 불구하고 반말이나 자신이 몸이 좋고 덩치가 크다는 이유로 과시하는 경우도 있습니다.

이런 경우도 무조건 배제해야 하며 등록 시 언제든 트레이너 교육이 마음에 들지 않으면 교체 가능 여부도 확인하는 것이 좋습니다.

마무리

앞서 우리는 좋은 트레이너와 나쁜 트레이너를 알아보았으며, 물론 제 경험상 좋은 트레이너가 훨씬 많고 간혹 이상한 트레이너들이 있습니다.

pt를 받는 이유는 건강해지기 위해 더 멋진 몸을 만들기 위해 잘 모르는 것을 배우기 위함이며, 내 돈 주고 스트레스 받아가며 잘못된 선택으로 받을 필요는 없습니다.

중요한 것은 운동을 배우면서 트레이너에게 모든 것을 의지하는 것보다 배움의 자세로 정확한 수행 방법을 생각해야 합니다.

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